Autodéfense numérique

Revisite le contenu vu dans l'atelier. Tu trouveras ici tous les trucs d'autodéfense numérique que nous t'avons donnés en passant par le minimalisme numérique jusqu'à des applications pour t'aider à gérer ton utilisation des écrans.  

Bien-être numérique cherche toujours des ambassadeurs jeunesse pour nous aider à cultiver le bien-être numérique. Écris-nous!

  • Facebook
  • Instagram

Le minimalisme numérique
En 3 étapes faciles

1

Reverse FOMO

Inverser ta manière de penser et prendre conscience de ce que tu manques lorsque tu passes trop de temps sur le Web.

Faire le ménage dans ses propriétés

Identifie ce qui compte vraiment pour toi. Est-ce que c'est de faire de la musique? Du sport? Si ça ne te remplit pas de bonheur, ce n'est pas une priorité! 

2

3

Fais plus de ce que tu aimes!

Pour pouvoir faire plus de ce qu'on aime, il faut prioriser d'abord. 

applications mobiles

Si tu souhaites un petit coup de main supplémentaire, il existe des applications pour t'aider. 

Pour t'aider à rester focus
Stay focused.png
Forest.png
pour tenir compte de ton utilisation numérique
Moment.png
Temps ecran Apple.png
Digital Wellbeing.png
pour ton bien-être
Flipd
Night Shift Apple.png
Flux.png

Contactez-nous

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Liens rapides